Beynimi aktif tutmak. Beyne iyi gelen ceviz, semizotu, balık, keten tohumu gibi besinlerden yararlanmak. Yeni şeyler öğrenerek rutin dışına çıkmak Bağırsak sağlığımı iyi tutmak ( bunun için doğru beslenme, yeterli su tüketimi, iyi bir psikoloji ve probiyotikler etkili) Her gün krill yağı/omega-3, magnezyum, D3K2 kullanmak( bunlar bana iyi gelenler, siz kan tahlillerinizle birlikte doktor ve diyetisyeninize danışın) Haftada birkaç gün epsom tuzuyla ayak banyosu yaparak toksinlerden arınmak. Bedenime iyi bakmak. Sağlıklı beslenmek. Günlük alınması gereken makro ve mikro besin ihtiyaçlarını karşılamak. (Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller) Sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak. Özellikle gece 00.00-3.00 arasında maksimum seviyeye ulaşan melatoninden faydalanmak. Erken kalkmak. Kendim için hem sağlığım hem psikolojim için bana iyi gelen bir sporu yapmak. Ruhuna iyi gelen şeyleri yapmak. Cilt bakımıma, saç bakımıma, önem vermek. Bakım rutinleri oluşturmak. Kendimi iyi hissetmediğim hiçbir yerde bulunmamak. Bu konuda iç sesime kulak vermek. Huzurlu mutlu olduğum yerlerde bulunmak. Bana, vücuduma iyi gelmeyen tüm toksinlerden arınmak. Paketli atıştırmalıkları ve şekeri bırakmak. Her şeyin olması gerektiği zamanda ve olması gerektiği şekilde olduğuna ve o şekilde ilerlediğine inanmak. Beni en çok rahatlatan farkındalık. Her yaşadığımız olayın aslında bir sebebi var ve o, bir şeye vesile oluyor. Kendimi hep geliştirmek. Önceki versiyonumdan hep bir adım ileriye ilerlemek. Bazen molalar da versem bunun da sürecin bir parçası olduğuna inanmak. Kaldığım yerden devam etmek. Yapılacaklar listesi düzenleyerek günü planlamak, zihin yorgunluğuna son vermek. Günlük/haftalık kitap okuma rutinleri oluşturmak Günlük tutmak. Bunu her gün yapmasam da rutin oluşturmaya çabalıyorum. Aslında farketmediğim olayları, düşünceleri gün yüzüne çıkarıyor. Kafa karışıklığı, zihin bulanıklığına engel olmak adına yaşam alanını temiz ve toplu tutmak. Gerektiğinde hayır diyebilmek. Bu konuda hala çabalıyorum Ertelemekten vazgeçmek ve 5 den geriye sayarak harekete geçmek. Yeni tarifler denemek. Küçük anlardan keyif almak.